减肥-富贵猴

当前位置：富贵猴 — 减肥

巧用弹力绳摆脱蝙蝠臂

什么是蝙蝠臂？所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的，当然要这么夸张就惨了。手臂粗壮的mm常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的蝙蝠臂，其实，减手臂最好的方法是通过手臂操来消灭手臂上的赘肉，一根简单的

奶酪＋红酒三星期减七公斤？

根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效地减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥佳品。由于奶酪成分与母乳接近，外加不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。此减肥方法的具体操作是：

怎么运动能瘦手臂

由于现在需要减肥的人越来越多，减肥产品也是越来越多，其实大多数的减肥药品，对我们的身体都是有一定的伤害，很多人吃完以后会出现头晕、腹泻、食欲降低等情况，等停药以后这些症状就会消失，同时服药期间减掉的赘肉还会悄悄的再长回来

哺乳期能不能通过跳绳来减肥？

在各类减肥运动中，减肥一直都是倍受宠爱，跳绳30分钟到40分钟就能很好地消耗三百千卡的热量，有一些人减肥心切，想要在几天之内达到减肥的效果，所以就会拼命的跳绳不断的增加跳绳的时间，这样的话不仅达不到效果，而且很容易会引起

减肥期间可以吃什么东西呢

减肥已经成了现在大家嘴上说的一个很常见的话题，很多人想减肥，即便是采取了很多的解决方法，却没有真正成功的，其实导致肥胖的原因，不良的饮食习惯，不良的生活习惯有着很大的关系，只要我们注意好不吃一些容易肥胖的食物就可以了，那

如何才可以瘦腰呢

减肥作为一个经久难衰的话题，在现代社会中，很多人都因为生活条件的好转，导致现代很多人都开始肥胖，然而在肥胖中又以大肚腩为主，因为大肚腩给肥胖的人带来很多生活上的不便，所以很多人都是在有了肚腩之后才要想着好好的减肥，那么如

掌握经络按摩法，快速瘦臂瘦腿杠杠的

如何才能展现出自己性感的身材呢？这也是针对肥胖的女性来讲的，肥胖让他们的身材臃肿，尤其是到了夏季，更是不想出门，怕自己的身材让自己的形象大打折扣。所以为了能够让肥胖的女性也拥有苗条的身材，我们给大家推荐经络按摩瘦身法。经

健康安全的中医经络减肥法

中医经络减肥法是一种通过调理人体的经络从而达到减肥作用的减肥方法，受到很多减肥人士的喜爱。那么中医经络减肥究竟有什么优势呢？下面大家跟随小编来了解一下中医经络减肥法的优势吧。1、健康由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调

暑假如何减肥？完整暑期减肥方案

许多学生党都拥有让人羡慕的暑假，但是在暑假这个漫长的假期中，因为过于放纵自己饮食，一般都容易变胖，。而其实这个时期减肥是个很好的选择。那么，暑假应该如何才能减肥呢？以下提供给大家一个完整的暑期减肥方案。第一周：素食周以天

瘦腿方法有哪些平时吃什么比较好

在这个以瘦为美的年代，很多爱美的女性朋友都希望自己可以拥有一素昂纤细的双腿，那么应该如何瘦腿呢？其实在当下流行的瘦腿方法种类繁多数不胜数，接下来小编为大家推荐一下有效的瘦腿方法，顺便也告诉大家瘦腿过程中吃什么比较好。下面

腹部刮痧减肥主要穴位有3个抓紧收藏

说到刮痧，相信很多朋友并不陌生，刮痧是非常舒服且祛除身体疾病和火气的一种中医按摩手法，真的很神奇，腹部刮痧减肥是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局

跳10分钟肚皮舞疯狂甩脂

练练下面的十分钟快捷肚皮舞，炼成性感迷人的腰腹。肚皮舞不仅仅是扭动和摇摆臀部，它更是动用到了腹部的每一小块肌肉，可以有效雕塑你的腹部肌肉，哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的锻炼。滑动肋骨目标：腹部肌肉和腹部斜肌时间：一

顽固体质怎么减肥？三个瘦身方法让身体更完美

在生活中很多人喜欢用水果代餐减肥，以此控制卡路里摄入，促进身体燃脂。但单纯吃水果代替三餐，饮食会过于单一，这会让身体缺乏蛋白质、脂肪等营养，容易导致肌肉流失，身体代谢水平下降，身材也容易发胖。因此水果代餐是不可取的，但是

青岛博士整形揭秘年轻美丽的秘密

一过三十岁以后，不知不觉脸颊皮肤松了、眼角鱼尾纹多了，鼻唇沟加深了，这对于那些平时非常在意自己容貌，在同龄人当中又常常以容为豪的人来说真是打击不小。赶紧的，找个永葆靓丽青春不老的秘方吧。告诉你，答案其实很简单，动动除皱的

每日摸胸200次可提高免疫力

乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连。每日摸胸200次免疫力可增强第一，晚上21时至

歌曼丽 | 人人都可以实现的低成本身材管理

据报告显示，2021年我国逾6亿人属于超重和肥胖人群。在这一串数字背后，很可能是3亿人被肥胖所毁掉的健康与人生。肥胖会摧毁一个人，它可能会引发了一系列的身体健康问题，三高、脑膜癌、乳腺癌、肝癌等13种癌症都有极大的可能会

中年如何减腹部赘肉？减少食量是关键

中年如何减腹部赘肉？减少食量是关键。其实现在出现肥胖的人群也越来越多了，特别是中年人群。因为该群体身体的各方面机制都开始下降，特别是消化能力减弱，再加上腹部平时运动较少，容易堆积脂肪，因此中年人出现腹部赘肉是非常多见的，

女子健美冠军-吕春云

吕春云女士是我国80年代后期著名的女子健美运动员，曾获得：89年全国健美冠军赛冠军88年全国健美锦标赛女子57公斤级冠军87年8月全国健美冠军赛女子57公斤级第二名87年4月第四届全国健美锦标赛女子57公斤级第五名吕春云

过度节食瘦身易脱发

毛发是身体状况的外在表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质，其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成，若因减肥而过

体型偏胖的人应该如何减肥快来看看肥胖体型的减肥方法

在我们周围有很多朋友都走在减肥的路上，虽然肥胖程度不同，所采取的减肥方式不同，但都是希望自己可以变得越来越瘦，越来越美丽。其实在减肥之前根据自己的身材选择合适的减肥方法也是非常重要的，因为只有这样才能获得比较不错的减肥效

减肥达人推荐懒人必看一周苦瓜汁快速减肥法

　一般人对于苦瓜的减肥效果都是非常相信的，但是用错了方法的话，苦瓜的减肥效果同样也是没效的，那么怎么样才能正确的利用苦瓜减肥呢，减肥达人推荐懒人必看，一周苦瓜汁快速减肥法。苦瓜减肥方法：榨汁　苦瓜是非常苦的，如果你无法忍

嗜甜如命，你有糖瘾症吗？

简单说，就是极其喜欢吃糖，吃碳水等。● 定义● 表现方式● 糖瘾症检测● 如何克服糖瘾症糖瘾指的是吃糖上瘾。它作用于大脑，使人吃了甜食之后，感受到愉悦和兴奋，令人成瘾。糖，和酒精，咖啡因，尼古丁一样，能刺激大脑释放多巴胺

夏季怎么减肥最快分享5个窍门

减肥方法一：多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左

想要在一个月内平板支撑达到10分钟，应该怎样训练呢？

平板支撑在一些健身达人的眼中只能算是辅助训练动作，但是在普通人眼里却可以成为一种调剂生活和保持身体健康的动作。每天做几组，然后分享到朋友圈和大家比一比，增添了不少乐趣。对于没有进行过系统训练的人来说，绝大部分人坚持的时间

这么简单竟也可以减重？很实用的燃烧热量超简法

减重并不一定非要做出惊天动地的壮举，一些超级简单的方法能让你在眨眼间就燃烧掉不少热量。1. 夫妻相互按摩每天入睡前给伴侣做半个小时放松性的按摩，也能达到燃烧热量的目标，更不用说按摩还能让你获得其他额外的健康功效了。需要提

一个星期如何瘦10斤

1、五天瘦十斤的方法？只瘦10斤的话。比较不痛苦的方法就是黄瓜鸡蛋法啦，我自己试过的，不过只做了3天。因为我不喜欢吃黄瓜。，。。瘦了6斤。蜂蜜，醋。我试了没效，一天苹果一天牛奶我也试了，（没作弊哦）第三称瘦了4斤，然后晕

减肥新知：13个秘密

目前，人们认为基因、荷尔蒙失调，甚至病毒，都可能引致肥胖。其实并非仅仅如此，新的减肥科学背后，存在着有趣的事实。以下就是科学家所得出的出人意料的最新看法。1.压力使人发胖压力大的环境，会激起人们对含有丰富碳水化合物的食物

深蹲硬拉中的决定性错误！纠正这个问题瞬间让你有如神助！

本文适合所有健身爱好者内容标签：硬拉弯腰弓背终极克星内容来源：Mark Rippetoe编译：陆肆壹许多训练者不太留意自己下背部的状态，直到他们在硬拉中伤了下背，或者在周末搬动沙发时，发现下背的实际工作能力就像拖拉机

想减肥吗？吃辣椒吧

科学家最新发现，吃辣椒其实有抑制食欲、促进饭后燃烧热量的效果。通常不吃辣的人也注意了，这种效果对你们更有效美国普渡大学的一项研究发现，将红辣椒用于日常膳食调味有助于控制食欲，并且这种大众调味品对通常将其拒之口外的人效果更

瘦子必看！想让自己长点肉要这么吃

想让自己长点肉要这么吃在这个“三月不减肥，四月徒伤悲”的日子里，其实瘦子们也有烦恼，他们或许会说自己怎么吃都不胖，希望能吃点什么来长胖些。那么，究竟怎样才算体重过轻？导致体重过轻的常见原因有哪些？怎样通过合理饮食来增重呢

5分钟简易韩式瘦身操

在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。小编为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操。小编给你介绍的韩式瘦身操，相当有效，练习起来

七个日常瘦腿习惯既能瘦腿又美容

1、设定可达成目标一般来说，瘦身没有只瘦局部的可能，一定都是瘦全身，至于哪边肉少比较多也算是天生基因决定；因此先设定好要减去的体重最重要，理论上每天多消耗1000大卡的热量，每周就可以减去1公斤体重，以此设定自己的减重目

如何补充叶酸含有叶酸的食物有哪些

叶酸的补充也是可以通过一些日常生活中的饮食得到的，下面小编给大家分享一下这些食物。...孕前补充足够的叶酸对于怀孕的女性来说是非常重要的，足够的叶酸能够帮助预防胎儿畸形以及脑部不良发育等先天性疾病的产生。除此之外，足够的

肩部想要好看就得进行塑形，三个动作让肩部颜值更高

现在我们的生活中，对于颜值的要求是越来越高了，不管是何物都需要有一个好看像才行，在我们健身训练中是一样的，大家都想将目标部位，练成自己心中的样子，那么肩部想要好看的话就得进行塑形，下面我们用三个动作来让肩部颜值更高!一个

健身改变我，我要用健身改变更多人！

白鑫微博ID：_你拿得住我么年龄24岁健身教练健龄1年半（系统健身前）如何接触到健身？我从小就喜欢锻炼身体，为了有个好身体，高中毕业以后我选择当兵，通过一系列的检查审核后，顺利的参军入伍。在军营经过两年的摸爬滚打后，

打造智能家庭健身房，这15款设计专为你甩肉而存在

最近两年，全世界的健身房都有一个共同的现象——会员如火箭般飞速增长。根据民意调查，大多数人将减肥瘦身列为每年要完成的头等大事。然而大多数人向健身房交纳了昂贵的会员费用后只是象征性地去几次而已，说多都是泪……这一次说什么也

怎么让宝宝眼睛大孕期多吃3种食物

我们都知道眼睛大的话是比较好看的，那么你知道宝宝眼睛大要吃什么比较好呢？下面一起来看看吧。...都说眼睛是心灵的窗户，拥有一双水灵灵炯炯有神的大眼睛是每个人特别希望的事情，眼睛的大小直接决定了颜值的高低，一双大眼睛可以让

怎么减肥最安全戒掉五个坏习惯轻松变瘦

怎么减肥最安全＆ldquo；一戒＆rdquo；心事解释：比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗。所以这第一戒，就是要放下重重的心事。很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足，没有安全感，

怎么食用枸杞进行减肥哪些人不适合枸杞减肥法

当下在市面上流行着各种各样的减肥方法，在这些众多减肥方法里有人钟爱喝减肥茶减肥，枸杞减肥茶就是人们经常喝的一种减肥茶之一。我们知道枸杞具有调节人体能量代谢的功能，所以具有一定的减肥作用，那么枸杞减肥应该如何食用呢，下面小

科学有效减肥3个时期一定要关注

对于减肥者而言，在减肥的过程中，会遇到各种的困难，这些都是大家减肥过程中的阻碍。专家提醒减肥者，减肥大家一定要采用科学有效的方式，除了运动方法以外，减肥者还应该多多的关注减肥的关键时期。一般来说，在减肥的过程中有3个时期

锻炼腹肌的小秘密！

但是仰卧起坐也不是一无是处。它能有效锻炼腹部肌肉，让你的腹部更紧实，不容易松弛下垂。如果你正在减肥，可以考虑把每日1个小时的单纯跑步（或者其他有氧运动），改成跑步40分钟+各个部位肌肉训练20分钟+拉伸放松的组合。减肥效

想有效减肥餐桌上的这5件事一定要做到位

一日三顿饭是中国绝大多数地区的饮食习惯，但对于减肥的朋友来说往往担心每天三顿的饮食会严重影响自己的减肥进程。当然三餐如何吃、吃什么对身体变化起着很重要的作用，那么正处于减肥期间的朋友应该怎么吃，才能轻松瘦身呢，下面小编为

明星速造“波涛汹涌”

蔡依林两招丰胸蔡依林因为生理期不顺，需要长期靠中药调理，药里含有木瓜酵素、天然蜂胶等成分，意外获得丰胸效果。她还使用一种丰胸精油，早晚按摩、拍打，再配合吃胶质的东西。温岚透露“美胸心得”温岚和大家分享“美胸心得”：“我很

《越淘》爆TVB女星瘦身秘方伍咏薇现身说法

伍咏薇与杨乐乐随着宫斗鼻祖剧《金枝欲孽》续集开拍，又将掀起新一轮的＆ldquo；宫斗风＆rdquo；。最近忙于《金枝欲孽2》拍摄的伍咏薇现身湖南卫视，受邀参与时尚栏目《越淘越开心》的录制，在《金枝2》中担任＆ldquo；

便秘影响减肥如何做才能解决问题

很多减肥者抱怨减肥不见效果，专家指出除了减肥方式不正确以外，如果减肥者的身体存在问题也是会影响到减肥的效果的。现在有不少的朋友都存在便秘的问题，专家指出便秘是会影响到减肥效果的，想要健康、快速减肥的朋友一定要先解决好便秘

春夏减肥9招轻松燃脂疯狂瘦

夏季将至，身上的脂肪越堆越多，春季减肥也变得刻不容缓咯!下面小编给你推荐9个减肥妙招，助你加快体内脂肪燃烧快速减肥哦!你是不是很想减肥呢？但又没有找到好的减肥方法？夏季将至，身上的脂肪越堆越多，春季减肥也变得刻不容缓咯!

胃绕道手术的建议

1、手术后有不适，应该立即联系你的医生手术一周后，如果有下述情况，你都应该立即和你的医生联系：·高烧，体温超过38.3摄氏度·疼痛难忍·大小便失禁·呼吸困难或者短暂呼吸停止·便血或者大便颜色异常·手术刀口流脓或者流血·大

潜水者的天堂——卡尼岛

马尔代夫的卡尼岛，四周被细软白沙环绕；这里是享受浪漫的最佳诠释之处，也是潜水爱好者的天堂。壮观的海底世界，五彩缤纷的珊瑚，让你享受一个毕生难忘的假期。全新卡尼岛Club Med，设置私人间超豪华水上套房（Lagoo

胖被列入“工伤”，努力工作越容易发胖？

近日,有两则关于＆ldquo；肥胖＆rdquo；的新闻,引起了大家的高度关注,一则是标题为＆ldquo；护士又忙又累,为什么还会胖＆rdquo；的文章,另一则是＆ldquo；胖被正式列为工伤＆rdquo；的文章。英国伦敦

女人最爱减肥食物冠军排行榜

爱美女性都渴望拥有苗条完美的身材，为此还不惜节食减肥。其实，并不是所有的食物都是窈窕的禁品。有的食物不仅不会变胖，还有助于减肥。列举6大局部减肥食品冠军，让你健康减肥拥有完美身材.1、瘦脸冠军＆mdash；＆mdash；

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

1992年属猴2019年运势及运程查询

巧用弹力绳摆脱蝙蝠臂

秋老虎应该吃什么 8种抵抗秋燥的食物

西府顺水懒人调味料：体验傻瓜式调味的快乐

达州经开区五年发展综述

八大美食轻松搞定前列腺炎

曾群：新能源车用电机的发展趋势

你拖后腿了吗？中国成年女性平均身高158cm 平均体重59千克

孕妇注意事项孕妇的饮食误区

奶酪＋红酒三星期减七公斤？

挂面的营养价值有那些呢

海带煲汤的做法是什么呢？

高血压能吃腌萝卜吗

白胡椒黑胡椒各有什么功效？

如何辨别药水猪蹄？猪蹄的选购方法

英吉利海峡惊现“杀人蟹”

金牛座的亲和力不是一般人可以比的

红枣加枸杞泡水有什么功效？

柠檬的美容作用体现柠檬的选购及储存法

上海哈啰单车半小时收费2.5元担心的事还是发生了

猜你喜欢

双下巴不能隐藏怎么办日常怎么做能消除呢?

敲臀体操助你有好身材

香蕉奶昔可以减肥吗？

有氧运动和无氧运动哪个燃脂效果好

如果晚上跳健身操能减肥吗

跳肚皮舞减大肚子，最经典的4个动作！

躺着也能减肥？坚持这7个小动作，让你躺着轻松变瘦！

居家减肥6大秘籍搏击操

双下巴太烦人！三款食谱吃出锥子脸

最适合懒人的快速瘦腿法

洗澡后5分钟按摩肚子瘦最快

私房瘦腰茶大公开喝出性感水蛇腰

瑜伽瘦腰法 消灭肥腰

减肥瘦腿健美操有哪些

3款冬季减肥饮食吃淀粉瘦身又聪明

那些年过70岁，依然活跃在健身房的老人，这才是最好的氮泵！

肚皮舞 最性感的健身运动

10分钟的瘦腰瑜伽方法

早上空腹喝蜂蜜柠檬水真得可以瘦小肚子吗？

居家翘臀操练就迷人蜜桃臀

富贵猴手机版网站地图